Zuletzt aktualisiert: 19. November 2021

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Viele Menschen leiden unter Muskelverspannungen. Das ist nichts Neues. Der Stress des modernen Lebens kann Spannungen erzeugen, die sich dann im Körper widerspiegeln. Deshalb ist es so wichtig, das richtige Muskelentspannungsmittel zu haben.

Früher war die einzige Möglichkeit, diese Verspannungen zu bekämpfen, der Gang in den Massagesalon. Aber dank des technologischen Fortschritts haben wir jetzt die Lösung zur Hand. Es gibt verschiedene Arten von Muskelrelaxantien. In diesem Artikel haben wir die wichtigsten Informationen für dich zusammengefasst.

Das Wichtigste zu wissen

  • Muskelrelaxantien wirken direkt auf den Muskel. Das fördert die Entspannung und Dehnung des Gewebes.
  • Es gibt sie in verschiedenen Formen wie Cremes, Massagegeräte und Tabletten, so dass es eine Auswahl für verschiedene Bedürfnisse gibt.
  • Bestimmte Muskelrelaxantien sind verschreibungspflichtig. In diesen Fällen ist eine professionelle Betreuung notwendig.

Die besten Muskelrelaxantien auf dem Markt: unsere Empfehlungen

Wir wissen, dass es nicht angenehm ist, Muskelkontraktionen zu haben. Deshalb können wir nicht einfach überall nach Lösungen suchen. Um dir die Mühe zu ersparen, haben wir recherchiert und eine Auswahl der besten Muskelentspanner auf dem Markt zusammengestellt.

Kaufberatung: Was du über Muskelrelaxantien wissen solltest

Wenn du darüber nachdenkst, ein Muskelrelaxant in deine tägliche Routine aufzunehmen, ist es wichtig, die wichtigsten Punkte über das Produkt zu kennen. Deshalb haben wir diesen Leitfaden mit den am häufigsten gestellten Fragen zusammengestellt. Er hilft dir, die wichtigsten Punkte beim Kauf zu beachten.

chica con crema

Muskelrelaxantien gibt es in Form einer Creme, die hilft, einen bestimmten Bereich zu entspannen. (Quelle: Sora Shimazaki 5938553/ pexels)

Welche Arten von Muskelrelaxantien gibt es?

Wir unterteilen sie in zwei Arten

  • Zur äußerlichen Anwendung: Diese werden auf die Region aufgetragen, die wir entspannen wollen. Das ist der Fall bei Massagegeräten und Cremes oder Salben.
  • Innerliche Anwendung: Diejenigen, die in Form einer Tablette eingenommen werden müssen. Dazu gehören solche mit zentraler Wirkung, die verschreibungspflichtig sind, und solche mit peripherer Wirkung.

Wie wirken Muskelrelaxanzien?

Sie wirken direkt auf den Muskel und verringern die Muskelsteifigkeit und -spannung. Bei den Massagegeräten ist es die mechanische Kraft, die eine Dehnung der Muskelfasern bewirkt. Dies führt zu einer Muskelentspannung. Der Druck muss angemessen sein, weder zu stark noch zu leicht, und für die entsprechende Zeit, bis zu 15 Minuten pro Bereich. Sie tragen nachweislich dazu bei, den wahrgenommenen Schmerz und die Entzündung im Gewebe zu verringern (2).

Cremes und Tabletten wirken auf eine andere Weise. In diesem Fall wird der Muskel durch die Wirkung bestimmter Substanzen daran gehindert, sich zusammenzuziehen. Sie besetzen bestimmte Rezeptoren im Muskel und verhindern so, dass er sich zusammenzieht (1).

Was sind die Vor- und Nachteile von Muskelrelaxantien?

Im Folgenden findest du eine Reihe von Vor- und Nachteilen, die mit der Verwendung von Muskelrelaxantien verbunden sind.

Vorteile
  • Sie verringern die Muskelkontraktion
  • Sie fördern Ruhe und Erholung
  • Bessere Schlafqualität
  • Bessere Erholung nach dem Training.Bessere Erholung nach dem Training
  • Verringerung von Schmerzen.
Nachteile
  • Möglicherweise ist ein ärztliches Rezept erforderlich
  • Sie dürfen nicht übermäßig verwendet werden
  • Sie können Hautreizungen verursachen.

Wann sollte ich ein Muskelrelaxans kaufen?

Ein Muskelrelaxans ist notwendig, wenn du unter einer Art Spannung oder Steifheit in deinen Muskeln leidest. Wenn du zum Beispiel in irgendeinem Bereich deines Körpers angesammelte Müdigkeit bemerkst, wäre das der ideale Zeitpunkt, um nach Lösungen zu suchen.

Wenn du regelmäßig trainierst, können Muskelrelaxantien auch ein hervorragendes Mittel für deine Erholung sein. Die Einnahme von Muskelrelaxantien nach einem harten Training hilft dir, dich auszuruhen.

Kann ich ein Muskelrelaxant ohne Rezept kaufen?

Es gibt einige sehr starke Muskelrelaxantien, die nur nach einer ärztlichen Untersuchung verabreicht werden dürfen. In diesen Fällen empfehlen wir dir, einen Arzt aufzusuchen.

Es gibt jedoch eine breite Palette von Produkten, die keine professionelle Beobachtung erfordern. Dazu gehören eine Vielzahl von Cremes, Tabletten und eine ganze Reihe von Massagegeräten. Bei

Cremes und Tabletten ist vor der dauerhaften Anwendung eine Testdosis notwendig, um eine mögliche allergische Reaktion zu verhindern.

Was sind natürliche Muskelrelaxantien?

Natürliche Muskelrelaxantien werden aus Pflanzenextrakten oder ätherischen Ölen hergestellt. Sie sind unter den richtigen Bedingungen sicher zu verwenden. Die Nebenwirkungen von synthetischen Drogen können vermieden werden (5). In der Palette der Naturprodukte finden wir Derivate einiger der folgenden Verbindungen:

Natürliche Basis Wirkungen
Cannabis Entzündungshemmend, schmerzlindernd und schlaffördernd
Kampfer Entzündungshemmend, durchblutungsfördernd
Baldrian Entspannend, schlaffördernd und gegen Gelenkschmerzen.
Passionsblume Entzündungshemmend, blutdrucksenkend und beruhigend

Was sind die Nebenwirkungen von Muskelrelaxantien?

Bei Cremes oder Salben ist darauf zu achten, dass keine allergische Reaktion auf die Creme oder Salbe vorliegt. Dies kann vermieden werden, indem man ein wenig von dem Produkt aufträgt und abwartet, ob eine Reaktion eintritt.

Dies kann vermieden werden, indem du ein wenig von dem Produkt aufträgst und abwartest, ob eine Reaktion auftritt.

Massagegeräte können Hautreizungen verursachen, aber das passiert nur, wenn sie übermäßig benutzt werden und zu viel Kraft aufgewendet wird.

Rezeptfreie Pillen, die in der richtigen Dosierung eingenommen werden, stellen kein Risiko dar. Übermäßiger Konsum kann jedoch zu einem gewissen Grad an Abhängigkeit führen. Verschreibungspflichtige Pillen haben zwar einige Nebenwirkungen, aber das muss von einer Fachkraft überwacht werden.

Für Massagegeräte müssen wir eine Warnung aussprechen. Obwohl die Anwendung einfach ist, kann ein übermäßiger Gebrauch zu Hautreizungen führen. Überlastung kann zum Abbau von Muskelgewebe führen. Daten belegen, dass eine Überbeanspruchung zu stärkeren Schmerzen und sogar zu Blutergüssen führen kann (3).

Welche Arten von Muskelrelaxantien sind gut für den Schlaf?

Jedes Muskelrelaxant fördert den Schlaf. Das liegt daran, dass ein Zustand der Entspannung mit einer besseren Schlafqualität einhergeht und ein wirksames Mittel gegen Schlaflosigkeit ist (4).

Es ist jedoch ratsam, sich nicht auf ein einziges Mittel zum Einschlafen zu verlassen. Entspannungsmittel sind nützlich, wenn die Kontraktur keine ausreichende Erholung zulässt. Wenn nicht, ist es besser, unter ärztlicher Beratung andere Mittel wie Melatoninpillen zu versuchen.

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Muskelrelaxantien helfen uns, Verkrampfungen abzubauen und in einen größeren Entspannungszustand zu gelangen (Quelle: Andrea Piacquadio: 3757942/ pexels.com)

Kaufkriterien

Wenn Sie ein Muskelrelaxans kaufen, sollten Sie eine Reihe von Dingen über das Produkt beachten, um die richtige Wahl zu treffen. Im Folgenden haben wir die wichtigsten Punkte aufgeführt, die Sie vor dem Kauf Ihres Muskelrelaxans beachten sollten.

Präsentation

Muskelrelaxantien gibt es in 3 Hauptvarianten.

Präsentation Vorteile Nachteile
Tablette Einfach zu verwenden und schnell wirkend Kann verschreibungspflichtig sein
Massagegerät Anwendbar auf den ganzen Körper. Ideal für Sportler Sie sind in der Regel teurer und schwer zu transportieren.
Creme oder Salbe Hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen. Es gibt sie in einer Vielzahl von Ausführungen Das Auftragen auf haarige Stellen oder in Kontakt mit der Kleidung kann unangenehm sein

Geschwindigkeit

Wenn wir einen schnellen Effekt brauchen, ist ein Tablet die beste Option, da es einfach zu bedienen ist und schnell wirkt. Hier muss zwischen zentral wirkenden und peripher wirkenden Relaxantien unterschieden werden, wobei letztere rezeptfrei sind.

In einer entspannteren Situation können wir ein Massagegerät verwenden, das nicht nur die Muskeln entspannt, sondern auch ein Wellness-Erlebnis bietet. In diesem Fall sollte das Produkt aktiv auf die betroffene Stelle aufgetragen werden. Diese Anwendung sollte nicht länger als 15 Minuten dauern.

Die Salben haben eine schnelle und lokale Wirkung. Die Wirkung ist in der Regel innerhalb weniger Minuten nach der Anwendung sichtbar. Diese Produkte sind ideal für die Anwendung nach dem Duschen oder vor dem Schlafengehen.

flor relajante

Blumen und Pflanzen besitzen Stoffe, die eine beruhigende und sedierende Wirkung haben. (Quelle: Mathias P.R. Reding 4394218/pexels)

Dauer

  • Tabletten: Die Wirkung kann bis zu 24 Stunden anhalten. Diese Medikamente sind nur auf Rezept erhältlich. Im Falle von Ibuprofen, einem rezeptfreien Entspannungsmittel, hält die Wirkung etwa 8 Stunden an.
  • Massagegeräte: Entspanne den Bereich für etwa 3 Stunden. Sie sind sehr wohltuend nach einer Trainingseinheit oder an einem Ruhetag.
  • Cremes: Sorgen für Entspannung, die bis zu 8 Stunden anhalten kann. Das macht sie ideal für die Anwendung vor dem Schlafengehen.

Zusammensetzung

Im Falle von Cremes können sie natürliche Wirkstoffe aus ätherischen Ölen enthalten, wie im Fall von Physiorelax Forte Plus. Es gibt sogar Cremes mit Cannabis-Derivaten. Es gibt auch welche, die Wirkstoffe wie Ibuprofen oder Diclofenac enthalten.

Sowohl Cremes als auch Tabletten können natürliche Extrakte enthalten, die helfen, den Muskel zu entspannen und die Beschwerden zu lindern

Im Falle von Tabletten ist es besser, mit rezeptfreien Medikamenten zu beginnen. Die am häufigsten verwendeten enthalten Ibuprofen oder Naproxen. Es ist ratsam, einen Fachmann zu konsultieren.

Nebenwirkung

Bei der Einnahme von Tabletten kann es zu einer Abhängigkeit von der Droge kommen, sowie zu Übelkeit, Erbrechen und Schläfrigkeit. Bei Cremes treten manchmal Hautallergien oder ekzemartige Läsionen auf. Deshalb ist eine Testanwendung immer notwendig, um Unannehmlichkeiten zu vermeiden. Massagegeräte haben bei richtiger Anwendung keine negativen Auswirkungen. Eine zu lange Anwendungszeit kann zu Muskel- oder Hautverletzungen führen.

Fazit

Muskelkontrakturen können lästig sein. Deshalb ist es für unser tägliches Wohlbefinden wichtig zu wissen, wie wir sie behandeln können. Die Wahl des richtigen Muskelentspannungsmittels, basierend auf deiner Zeit und deinen Bedürfnissen, ist entscheidend.

Wenn du zu denjenigen gehörst, die jeden Tag trainieren, könnte ein Massagegerät das richtige Produkt für dich sein. Wenn du etwas Natürliches bevorzugst, das dir vor dem Einschlafen hilft, sind Cremes vielleicht die richtige Wahl. Wenn du eine schnelle Lösung suchst, sind Tabletten vielleicht der richtige Weg.

Wir hoffen, dass diese Tipps hilfreich waren. Wenn es dir gefallen hat, kannst du diesen Leitfaden gerne in deinen sozialen Netzwerken teilen, vielleicht ist er ja für jemanden in deiner Nähe nützlich.

(Bildquelle: Pixabay: 159211/ pexels)

Einzelnachweise (5)

1. Sánchez Arredondo C. Relajantes musculares y sus interacciones [Internet]. binasss.sa.cr. 2002 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://www.binasss.sa.cr/revistas/farmacos/v15n2/art4.htm
Quelle

2. Martin J. A critical evaluation of percussion muscle gun therapy as a rehabilitationtool focusing on lower limb mobility. A literature review [Internet]. OSF. 2013 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://osf.io/us8fr/
Quelle

3. Chen J, Zhang F, Chen H, Pan H. Rhabdomyolysis After the Use of Percussion Massage Gun: A Case Report [Internet]. Physical Therapy & Rehabilitation Journal. 2020 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://academic.oup.com/ptj/article/101/1/pzaa199/5958507?login=true
Quelle

4. Alexandru B, Róbert B, Lupu V, Bogdan V. TREATING PRIMARY INSOMNIA: A COMPARATIVE STUDY OF SELF-HELP METHODS AND PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION [Internet]. researchgate.net. 2009 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://www.researchgate.net/profile/Viorel-Lupu/publication/286004425_Treating_primary_insomnia_A_comparative_study_of_self-help_methods_and_progressive_muscle_relaxation/links/5720716308aed056fa236a06/Treating-primary-insomnia-A-comparative-study-of-self-help-methods-and-progressive-muscle-relaxation.pdf
Quelle

5. Jordi J. Relajantes Naturales [Internet]. Universidad Complutense Madrid. 2014 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://www.ucm.es/data/cont/media/www/pag-47262/NATURALVANG.pdf
Quelle

Warum kannst du mir vertrauen?

Publicación científica
Sánchez Arredondo C. Relajantes musculares y sus interacciones [Internet]. binasss.sa.cr. 2002 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://www.binasss.sa.cr/revistas/farmacos/v15n2/art4.htm
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Publicación científica
Martin J. A critical evaluation of percussion muscle gun therapy as a rehabilitationtool focusing on lower limb mobility. A literature review [Internet]. OSF. 2013 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://osf.io/us8fr/
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Publicación científica
Chen J, Zhang F, Chen H, Pan H. Rhabdomyolysis After the Use of Percussion Massage Gun: A Case Report [Internet]. Physical Therapy & Rehabilitation Journal. 2020 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://academic.oup.com/ptj/article/101/1/pzaa199/5958507?login=true
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Publicación científica
Alexandru B, Róbert B, Lupu V, Bogdan V. TREATING PRIMARY INSOMNIA: A COMPARATIVE STUDY OF SELF-HELP METHODS AND PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION [Internet]. researchgate.net. 2009 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://www.researchgate.net/profile/Viorel-Lupu/publication/286004425_Treating_primary_insomnia_A_comparative_study_of_self-help_methods_and_progressive_muscle_relaxation/links/5720716308aed056fa236a06/Treating-primary-insomnia-A-comparative-study-of-self-help-methods-and-progressive-muscle-relaxation.pdf
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Publicación de revista
Jordi J. Relajantes Naturales [Internet]. Universidad Complutense Madrid. 2014 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://www.ucm.es/data/cont/media/www/pag-47262/NATURALVANG.pdf
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