Unsere Vorgehensweise
Viele Menschen leiden unter Muskelverspannungen. Das ist nichts Neues. Der Stress des modernen Lebens kann Spannungen erzeugen, die sich dann im Körper widerspiegeln. Deshalb ist es so wichtig, das richtige Muskelentspannungsmittel zu haben.
Früher war die einzige Möglichkeit, diese Verspannungen zu bekämpfen, der Gang in den Massagesalon. Aber dank des technologischen Fortschritts haben wir jetzt die Lösung zur Hand. Es gibt verschiedene Arten von Muskelrelaxantien. In diesem Artikel haben wir die wichtigsten Informationen für dich zusammengefasst.
Inhaltsverzeichnis
- 1 Das Wichtigste zu wissen
- 2 Die besten Muskelrelaxantien auf dem Markt: unsere Empfehlungen
- 3 Kaufberatung: Was du über Muskelrelaxantien wissen solltest
- 3.1 Welche Arten von Muskelrelaxantien gibt es?
- 3.2 Wie wirken Muskelrelaxanzien?
- 3.3 Was sind die Vor- und Nachteile von Muskelrelaxantien?
- 3.4 Wann sollte ich ein Muskelrelaxans kaufen?
- 3.5 Kann ich ein Muskelrelaxant ohne Rezept kaufen?
- 3.6 Was sind natürliche Muskelrelaxantien?
- 3.7 Was sind die Nebenwirkungen von Muskelrelaxantien?
- 3.8 Welche Arten von Muskelrelaxantien sind gut für den Schlaf?
- 4 Kaufkriterien
- 5 Fazit
Das Wichtigste zu wissen
- Muskelrelaxantien wirken direkt auf den Muskel. Das fördert die Entspannung und Dehnung des Gewebes.
- Es gibt sie in verschiedenen Formen wie Cremes, Massagegeräte und Tabletten, so dass es eine Auswahl für verschiedene Bedürfnisse gibt.
- Bestimmte Muskelrelaxantien sind verschreibungspflichtig. In diesen Fällen ist eine professionelle Betreuung notwendig.
Die besten Muskelrelaxantien auf dem Markt: unsere Empfehlungen
Wir wissen, dass es nicht angenehm ist, Muskelkontraktionen zu haben. Deshalb können wir nicht einfach überall nach Lösungen suchen. Um dir die Mühe zu ersparen, haben wir recherchiert und eine Auswahl der besten Muskelentspanner auf dem Markt zusammengestellt.
Kaufberatung: Was du über Muskelrelaxantien wissen solltest
Wenn du darüber nachdenkst, ein Muskelrelaxant in deine tägliche Routine aufzunehmen, ist es wichtig, die wichtigsten Punkte über das Produkt zu kennen. Deshalb haben wir diesen Leitfaden mit den am häufigsten gestellten Fragen zusammengestellt. Er hilft dir, die wichtigsten Punkte beim Kauf zu beachten.
Welche Arten von Muskelrelaxantien gibt es?
- Zur äußerlichen Anwendung: Diese werden auf die Region aufgetragen, die wir entspannen wollen. Das ist der Fall bei Massagegeräten und Cremes oder Salben.
- Innerliche Anwendung: Diejenigen, die in Form einer Tablette eingenommen werden müssen. Dazu gehören solche mit zentraler Wirkung, die verschreibungspflichtig sind, und solche mit peripherer Wirkung.
Wie wirken Muskelrelaxanzien?
Cremes und Tabletten wirken auf eine andere Weise. In diesem Fall wird der Muskel durch die Wirkung bestimmter Substanzen daran gehindert, sich zusammenzuziehen. Sie besetzen bestimmte Rezeptoren im Muskel und verhindern so, dass er sich zusammenzieht (1).
Was sind die Vor- und Nachteile von Muskelrelaxantien?
Wann sollte ich ein Muskelrelaxans kaufen?
Wenn du regelmäßig trainierst, können Muskelrelaxantien auch ein hervorragendes Mittel für deine Erholung sein. Die Einnahme von Muskelrelaxantien nach einem harten Training hilft dir, dich auszuruhen.
Kann ich ein Muskelrelaxant ohne Rezept kaufen?
Es gibt jedoch eine breite Palette von Produkten, die keine professionelle Beobachtung erfordern. Dazu gehören eine Vielzahl von Cremes, Tabletten und eine ganze Reihe von Massagegeräten. Bei
Cremes und Tabletten ist vor der dauerhaften Anwendung eine Testdosis notwendig, um eine mögliche allergische Reaktion zu verhindern.
Was sind natürliche Muskelrelaxantien?
| Natürliche Basis | Wirkungen |
|---|---|
| Cannabis | Entzündungshemmend, schmerzlindernd und schlaffördernd |
| Kampfer | Entzündungshemmend, durchblutungsfördernd |
| Baldrian | Entspannend, schlaffördernd und gegen Gelenkschmerzen. |
| Passionsblume | Entzündungshemmend, blutdrucksenkend und beruhigend |
Was sind die Nebenwirkungen von Muskelrelaxantien?
Dies kann vermieden werden, indem du ein wenig von dem Produkt aufträgst und abwartest, ob eine Reaktion auftritt.
Massagegeräte können Hautreizungen verursachen, aber das passiert nur, wenn sie übermäßig benutzt werden und zu viel Kraft aufgewendet wird.
Rezeptfreie Pillen, die in der richtigen Dosierung eingenommen werden, stellen kein Risiko dar. Übermäßiger Konsum kann jedoch zu einem gewissen Grad an Abhängigkeit führen. Verschreibungspflichtige Pillen haben zwar einige Nebenwirkungen, aber das muss von einer Fachkraft überwacht werden.
Für Massagegeräte müssen wir eine Warnung aussprechen. Obwohl die Anwendung einfach ist, kann ein übermäßiger Gebrauch zu Hautreizungen führen. Überlastung kann zum Abbau von Muskelgewebe führen. Daten belegen, dass eine Überbeanspruchung zu stärkeren Schmerzen und sogar zu Blutergüssen führen kann (3).
Welche Arten von Muskelrelaxantien sind gut für den Schlaf?
Es ist jedoch ratsam, sich nicht auf ein einziges Mittel zum Einschlafen zu verlassen. Entspannungsmittel sind nützlich, wenn die Kontraktur keine ausreichende Erholung zulässt. Wenn nicht, ist es besser, unter ärztlicher Beratung andere Mittel wie Melatoninpillen zu versuchen.
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Kaufkriterien
Wenn Sie ein Muskelrelaxans kaufen, sollten Sie eine Reihe von Dingen über das Produkt beachten, um die richtige Wahl zu treffen. Im Folgenden haben wir die wichtigsten Punkte aufgeführt, die Sie vor dem Kauf Ihres Muskelrelaxans beachten sollten.
Präsentation
Muskelrelaxantien gibt es in 3 Hauptvarianten.
| Präsentation | Vorteile | Nachteile |
|---|---|---|
| Tablette | Einfach zu verwenden und schnell wirkend | Kann verschreibungspflichtig sein |
| Massagegerät | Anwendbar auf den ganzen Körper. Ideal für Sportler | Sie sind in der Regel teurer und schwer zu transportieren. |
| Creme oder Salbe | Hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen. Es gibt sie in einer Vielzahl von Ausführungen | Das Auftragen auf haarige Stellen oder in Kontakt mit der Kleidung kann unangenehm sein |
Geschwindigkeit
Wenn wir einen schnellen Effekt brauchen, ist ein Tablet die beste Option, da es einfach zu bedienen ist und schnell wirkt. Hier muss zwischen zentral wirkenden und peripher wirkenden Relaxantien unterschieden werden, wobei letztere rezeptfrei sind.
In einer entspannteren Situation können wir ein Massagegerät verwenden, das nicht nur die Muskeln entspannt, sondern auch ein Wellness-Erlebnis bietet. In diesem Fall sollte das Produkt aktiv auf die betroffene Stelle aufgetragen werden. Diese Anwendung sollte nicht länger als 15 Minuten dauern.
Die Salben haben eine schnelle und lokale Wirkung. Die Wirkung ist in der Regel innerhalb weniger Minuten nach der Anwendung sichtbar. Diese Produkte sind ideal für die Anwendung nach dem Duschen oder vor dem Schlafengehen.
Dauer
- Tabletten: Die Wirkung kann bis zu 24 Stunden anhalten. Diese Medikamente sind nur auf Rezept erhältlich. Im Falle von Ibuprofen, einem rezeptfreien Entspannungsmittel, hält die Wirkung etwa 8 Stunden an.
- Massagegeräte: Entspanne den Bereich für etwa 3 Stunden. Sie sind sehr wohltuend nach einer Trainingseinheit oder an einem Ruhetag.
- Cremes: Sorgen für Entspannung, die bis zu 8 Stunden anhalten kann. Das macht sie ideal für die Anwendung vor dem Schlafengehen.
Zusammensetzung
Im Falle von Cremes können sie natürliche Wirkstoffe aus ätherischen Ölen enthalten, wie im Fall von Physiorelax Forte Plus. Es gibt sogar Cremes mit Cannabis-Derivaten. Es gibt auch welche, die Wirkstoffe wie Ibuprofen oder Diclofenac enthalten.
Sowohl Cremes als auch Tabletten können natürliche Extrakte enthalten, die helfen, den Muskel zu entspannen und die Beschwerden zu lindern
Im Falle von Tabletten ist es besser, mit rezeptfreien Medikamenten zu beginnen. Die am häufigsten verwendeten enthalten Ibuprofen oder Naproxen. Es ist ratsam, einen Fachmann zu konsultieren.
Nebenwirkung
Bei der Einnahme von Tabletten kann es zu einer Abhängigkeit von der Droge kommen, sowie zu Übelkeit, Erbrechen und Schläfrigkeit. Bei Cremes treten manchmal Hautallergien oder ekzemartige Läsionen auf. Deshalb ist eine Testanwendung immer notwendig, um Unannehmlichkeiten zu vermeiden. Massagegeräte haben bei richtiger Anwendung keine negativen Auswirkungen. Eine zu lange Anwendungszeit kann zu Muskel- oder Hautverletzungen führen.
Fazit
Muskelkontrakturen können lästig sein. Deshalb ist es für unser tägliches Wohlbefinden wichtig zu wissen, wie wir sie behandeln können. Die Wahl des richtigen Muskelentspannungsmittels, basierend auf deiner Zeit und deinen Bedürfnissen, ist entscheidend.
Wenn du zu denjenigen gehörst, die jeden Tag trainieren, könnte ein Massagegerät das richtige Produkt für dich sein. Wenn du etwas Natürliches bevorzugst, das dir vor dem Einschlafen hilft, sind Cremes vielleicht die richtige Wahl. Wenn du eine schnelle Lösung suchst, sind Tabletten vielleicht der richtige Weg.
Wir hoffen, dass diese Tipps hilfreich waren. Wenn es dir gefallen hat, kannst du diesen Leitfaden gerne in deinen sozialen Netzwerken teilen, vielleicht ist er ja für jemanden in deiner Nähe nützlich.
(Bildquelle: Pixabay: 159211/ pexels)
Einzelnachweise (5)
1.
Sánchez Arredondo C. Relajantes musculares y sus interacciones [Internet]. binasss.sa.cr. 2002 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://www.binasss.sa.cr/revistas/farmacos/v15n2/art4.htm
Quelle
2.
Martin J. A critical evaluation of percussion muscle gun therapy as a rehabilitationtool focusing on lower limb mobility. A literature review [Internet]. OSF. 2013 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://osf.io/us8fr/
Quelle
3.
Chen J, Zhang F, Chen H, Pan H. Rhabdomyolysis After the Use of Percussion Massage Gun: A Case Report [Internet]. Physical Therapy & Rehabilitation Journal. 2020 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://academic.oup.com/ptj/article/101/1/pzaa199/5958507?login=true
Quelle
4.
Alexandru B, Róbert B, Lupu V, Bogdan V. TREATING PRIMARY INSOMNIA: A COMPARATIVE STUDY OF SELF-HELP METHODS AND PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION [Internet]. researchgate.net. 2009 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://www.researchgate.net/profile/Viorel-Lupu/publication/286004425_Treating_primary_insomnia_A_comparative_study_of_self-help_methods_and_progressive_muscle_relaxation/links/5720716308aed056fa236a06/Treating-primary-insomnia-A-comparative-study-of-self-help-methods-and-progressive-muscle-relaxation.pdf
Quelle
5.
Jordi J. Relajantes Naturales [Internet]. Universidad Complutense Madrid. 2014 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://www.ucm.es/data/cont/media/www/pag-47262/NATURALVANG.pdf
Quelle
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