Zuletzt aktualisiert: 6. Juni 2022

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Kreatin ist eine organische Säure, die natürlich im Körper vorkommt und dazu beiträgt, alle Zellen im Körper mit Energie zu versorgen, vor allem die Muskeln. Sie kommt auch in Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch vor. Der größte Teil des Kreatins wird in der Skelettmuskulatur gespeichert, wo es überwiegend als freies Molekül oder mit Phosphatgruppen (Kreatinphosphat) gebunden vorliegt.

Kreatin: Bestseller und aktuelle Angebote

Kreatin: Auswahl an Favoriten der Redaktion

Das perfekte Kreatin-Pulver

Du bist auf der Suche nach einem hochwertigen Kreatinpulver, das den Geldbeutel nicht sprengt? Dann ist unser Gen Assortment Creatine Powder genau das Richtige für dich. Unser Pulver wird aus reinem Kreatinmonohydrat hergestellt und hat einen Mesh-Faktor von 200, d.h. es ist besonders fein und kann von deinem Körper leicht aufgenommen werden. Wir empfehlen die tägliche Einnahme von 5 g Kreatinmonohydrat für eine ideale Kreatinkur. Jeder Messlöffel enthält 4,4 g reines Kreatin, und unser Pulver ist 100% vegan, im Labor getestet und frei von Zusatzstoffen. Wenn du mit unserem Produkt nicht zufrieden bist oder wenn du Hilfe oder Rat brauchst, kannst du uns gerne kontaktieren.

Das perfekte Kreatinpräparat

Wenn du auf der Suche nach einem hochwertigen Kreatinpräparat bist, bist du bei unserem Spitzenprodukt genau richtig. Unser Kreatin-Monohydrat-Pulver ist von höchster Reinheit und löst sich perfekt in Wasser auf. Dank des praktischen Dosierlöffels ist die Einnahme ganz einfach: Mische einfach 1 Messlöffel Pulver mit Wasser oder Traubensaft und verzehre es. Du kannst es auch in Säfte, Smoothies oder Shakes geben. An trainingsfreien Tagen nimmst du es vor einer Mahlzeit ein. Unser veganes Kreatin ist frei von Magnesiumstearat, Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren und Gelatine und natürlich laktosefrei, glutenfrei und ohne Konservierungsstoffe. Außerdem bieten wir einen unübertroffenen Kundenservice: Wenn du Fragen zur Gewichtszunahme oder zum Aufbau von Muskelmasse durch Training hast, sind unsere Ernährungsberater und Personal Trainer für dich da. Probiere unser Produkt noch heute aus und überzeuge dich selbst von den Ergebnissen.

Creapure Creatine: Das reinste und effektivste Kreatinpulver auf dem Markt.

Du suchst ein hochwertiges, veganes und halales Kreatin-Monohydrat-Pulver? Dann bist du bei Creapure Creatine an der richtigen Adresse. Dieses in Deutschland hergestellte Pulver ist mit einem Kreatingehalt von über 99,9 % das reinste auf dem Markt. Außerdem hat es sich als wirksam erwiesen: Studien haben gezeigt, dass es die körperliche Leistungsfähigkeit steigert, wenn es vor kurzfristigen intensiven körperlichen Aktivitäten eingenommen wird. Wenn du also auf der Suche nach einem qualitativ hochwertigen Produkt bist, das dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen, dann wähle Creapure Creatine.

Krea 7 Superalkaline: Ein neues Kreatin-Ergänzungsmittel

Krea 7 Superalkaline ist ein neues Kreatinpräparat, das dem Körper seinen täglichen Bedarf an Kreatin liefert. Kreatin ist eine energiereiche Verbindung, die dazu beitragen kann, die körperliche Leistung bei kurzen, intensiven Belastungen zu verbessern. Krea 7 wird vor allem in der Vorbereitung auf Training und Wettkämpfe sowie im Krafttraining eingesetzt, um die anaerob-alaktische Leistung zu verbessern. Als Alternative zu natürlichen Kreatinquellen wie Rindfleisch sind Krea 7 Tabletten fettarm und decken den Tagesbedarf von 3 g Kreatin mit nur 3 Tabletten pro Tag.

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen

Welche Arten von Kreatin gibt es und was macht ein gutes Produkt aus?

Es gibt ein paar verschiedene Arten von Kreatin. Das beliebteste ist das Monohydrat, das es schon seit Jahrzehnten gibt, und die anderen beiden, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden sind, sind Ethyl-Ester (Carnosyn) und mikronisiertes Kreatin. Jeder Typ bietet seine eigenen Vorteile, aber alle steigern die Fähigkeit deines Körpers, schnell Energie zu produzieren, indem sie die ATP-Produktion in den Muskelzellen erhöhen. Dadurch kannst du härter und mit weniger Ermüdung trainieren, sodass du bei jedem Training bessere Ergebnisse erzielst.

Kreatin ist eine stickstoffhaltige organische Säure, die natürlich in Wirbeltieren vorkommt. Sie trägt zur Energieversorgung aller Zellen bei, vor allem des Muskel- und Gehirngewebes. Der Körper stellt Kreatin aus drei Aminosäuren (Glycin, Arginin und Methionin) selbst her. Die von unserem Körper produzierte Menge reicht jedoch nicht für intensive Trainingseinheiten oder Wettkämpfe aus. Deshalb brauchen wir Ergänzungsmittel wie CreaPure®, die aus der reinen Monohydratform dieser Verbindung bestehen. Das bedeutet, dass es keine Zusatz- oder Füllstoffe enthält, im Gegensatz zu anderen Marken, die billigere Formen wie Ethylester verwenden, die aufgrund ihrer sauren Natur zu Magenverstimmungen führen können, wenn sie über längere Zeit in hohen Dosen eingenommen werden.

Wer sollte ein Kreatin verwenden?

Jeder, der seine magere Muskelmasse, Kraft und Leistung steigern möchte. Kreatin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das seit über 20 Jahren ohne Nebenwirkungen oder Gesundheitsrisiken eingesetzt wird. Es ist für Männer und Frauen jeden Alters (auch für Jugendliche) sowie für Vegetarier/innen und Veganer/innen geeignet.

Nach welchen Kriterien solltest du ein Kreatin kaufen?

Es gibt ein paar Dinge, die du beim Kauf von Kreatin beachten musst. Erstens ist der Reinheitsgrad des Produkts wichtig und sollte vor dem Kauf überprüft werden. Zweitens solltest du darauf achten, dass es keine Zusatz- oder Füllstoffe enthält, da diese Nebenwirkungen wie Blähungen und Krämpfe verursachen können. Drittens solltest du prüfen, ob die Formel verbotene Substanzen wie DHEA oder Androstendion enthält, die bei Athleten, die sie bei Wettkämpfen verwenden, zu nicht bestandenen Drogentests führen können. Schließlich solltest du darauf achten, wie viel Kreatin pro Portion enthalten ist, damit du genau weißt, welche Dosierung für dich am besten geeignet ist.

Das Wichtigste, worauf du beim Vergleich von Kreatin achten solltest, ist die Reinheit des Produkts. Du willst sichergehen, dass du reines Kreatin bekommst und nicht irgendeine andere Verbindung, die ihm beigemischt wurde. Auch andere Zusätze wie Zucker oder künstliche Süßstoffe können sich nachteilig auswirken. Am besten ist es, wenn du ein reines Kreatinpulver ohne Zusätze kaufst, damit du genau weißt, was du deinem Körper zuführst.

Was sind die Vor- und Nachteile von Kreatin?

Vorteile

Kreatin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die dazu beiträgt, alle Zellen im Körper mit Energie zu versorgen. Außerdem erhöht es die Muskelmasse, die Kraft und die Ausdauer bei hochintensiven Sportarten wie Krafttraining oder Sprinten.

Nachteile

Kreatin ist keine Zauberpille. Es wird dir nur helfen, wenn du dich richtig ernährst und hart trainierst. Wenn deine Ernährung schlecht ist, wird sie durch Kreatin nicht besser. Manche Menschen haben auch Magenprobleme mit Kreatin, aber das lässt sich vermeiden, wenn du die empfohlene Dosis auf dem Etikett der meisten Marken nimmst (5 Gramm pro Tag).

Kaufberatung: Was du zum Thema Kreatin wissen musst

Welche Marken und Hersteller sind in unserer Produktvorstellung vertreten?

In unserem Test stellen wir Produkte von verschiedenen Herstellern und Anbietern vor. Die Liste umfasst unter anderem Produkte von folgenden Marken und Herstellern:

  • GEN GERMAN ELITE NUTRITION
  • Gym Nutrition
  • Gym Nutrition

In welchem Preisbereich liegen die vorgestellten Produkte?

Das günstigste Kreatin-Produkt in unserem Test kostet rund 4 Euro und eignet sich ideal für Kunden die auf ihren Geldbeutel schauen. Wer bereit ist, mehr Geld für eine bessere Qualität auszugeben, kann jedoch auch rund 48 EUR für eines der teuersten Produkte ausgeben.

Welche Produkte kommen bei den Käufern am besten an?

Ein Kreatin-Produkt aus dem Test sticht durch besonders viele Bewertungen hervor, nämlich das Produkt der Marke Bulk, welches bis heute insgesamt 5047-mal bewertet wurde.

Bei dem durch Kunden am besten bewerteten Produkt handelt es sich um das Produkt der Marke Bulk mit derzeit 4.5/5.0 Bewertungssternen.

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